It-teħid ta 'probijotiċi ħajjin biss jista' jikseb il-benefiċċji mmirati għas-saħħa, iżda maż-żmien, in-numru ta 'batterji ħajjin fil-prodott jonqos hekk kif iċ-ċelloli jmutu b'mod naturali. Għalhekk, l-unitajiet li jiffurmaw il-kolonji (CFU) immarkati fuq il-prodott għandhom ikunu l-unitajiet li jiffurmaw il-kolonji (CFU) li jgħix "il-ħajja fuq l-ixkaffa", mhux in-numru ta 'batterji vijabbli fil-jum tal-produzzjoni, għax bejn il-jum tal-produzzjoni u id-data tat-tmiem tal-ħajja fuq l-ixkaffa, in-numru ta 'batterji X'aktarx li jitnaqqas.
Madankollu, unitajiet ogħla li jiffurmaw kolonja (CFU) mhux bilfors ifissru riżultati aħjar. L-approċċ korrett huwa li tagħżel prodotti probijotiċi li fihom livelli ta 'CFU li ġew ippruvati klinikament li jikkorrelataw mal-effikaċja mixtieqa.
Jekk il-ġisem jieħu wisq probijotiċi, jista 'faċilment jikkawża żbilanċ fil-flora intestinali, li mhuwiex tajjeb għas-saħħa tal-ġisem. Min-naħa waħda, il-ġisem isir dipendenti: il-probijotiċi huma tip ta 'flora intestinali li jistgħu jgħinu biex jirrestawraw il-bilanċ tal-flora intestinali, u b'hekk itejbu sintomi skomdi bħal ippurgar niexef u frekwenza eċċessiva tal-ippurgar. Madankollu, jekk tikkonsma ammonti eċċessivi ta 'probijotiċi għal żmien twil, huwa faċli li ssir dipendenti fuqhom. Ladarba tieqaf teħodhom, jista' jkollok indiġestjoni, diffikultà fit-tisfija, u skumdità oħra, li ma jkunux tajbin għal saħħtek; min-naħa l-oħra, jista 'jwassal għal żbilanċ fil-flora intestinali: kulħadd Il-flora intestinali fil-ġisem hija bilanċjata. Jekk tieħu wisq probijotiċi, tikkawża eċċess ta 'probijotiċi fl-imsaren, li jwassal għal żbilanċ fil-flora intestinali, dijarea, uġigħ addominali, eċċ., Li jaffettwaw is-saħħa intestinali tal-ġisem; hemm ukoll xi Kundizzjonijiet oħra: Għal pazjenti b'ulċeri fil-passaġġ peptiku u fsada gastrointestinali, konsum eċċessiv ta 'probijotiċi jista' jikkawża li batterji jidħlu fid-demm mill-ulċera, u b'hekk jinduċu batteremia u jikkawżaw sturdament, deni u skumdità oħra, li jaffettwaw is-saħħa tal-ġisem.
Meta tagħżel prodotti probijotiċi, għandek tagħżel it-tip u n-numru xieraq ta 'batterji ħajjin ibbażati fuq il-bżonnijiet personali u l-kundizzjonijiet tas-saħħa tiegħek.