Ċentru ta 'Innovazzjoni fix-Xjenza u t-Teknoloġija Guo Yongjie 12 ta' Jannar, 2024
X'inhuma l-fatturi li jiddeterminaw jekk il-probijotiċi humiex effettivi? Speċi ta 'batterji, għadd ta' batterji, u forma ta 'dożaġġ huma ċ-ċavetta!
1. Iċ-ċavetta biex tiġi ddeterminata l-kwalità tal-probijotiċi mhix aktar batterji l-aħjar, iżda l-għażla ta 'razez tajbin li għandhom evidenza xjentifika jew privattivi u huma aktar affidabbli. Razez komuni fiċ-Ċina jinkludu Lactobacillus paracasei, annimali Bifidobacterium, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus rhamnosus, eċċ., Li huma adattati għal nies ordinarji. Fl-istess ħin, għandek ukoll tagħti attenzjoni għal jekk il-prodott żiedx zokkor jew xi addittivi kimiċi mhux meħtieġa.
2. Numru ta 'batterji: In-numru ta' probijotiċi li l-imsaren jistgħu jakkomodaw huwa limitat. Anke jekk il-batterji huma ta 'kwalità għolja u għandhom numru kbir ta' batterji, jistgħu ma jkunux jistgħu jgħixu fl-imsaren. Għadd eċċessiv ta 'batterji jista' wkoll jikkawża kompetizzjoni bejn speċi batterjali differenti, u jipprevjeni lill-probijotiċi milli jeżerċitaw l-effettività tagħhom. L-Assoċjazzjoni Dinjija tal-Imsaren tirrakkomanda li kull persuna tikkunsma 1-10 biljun batterja ħajja kuljum, filwaqt li l-Assoċjazzjoni Tajwan Lactobacillus tirrakkomanda li l-adulti jikkunsmaw 10 biljun probijotiku kuljum. L-aktar batterji l-aħjar, l-aktar ħaġa importanti hija kemm batterji jistgħu jgħixu fl-imsaren wara li jiġu assorbiti mill-ġisem.
3. Forom ta 'dożaġġ probijotiku huma trab, li huma l-aktar komuni u l-aktar effettivi. Normalment huma ppakkjati individwalment u huma konvenjenti għall-konsum. Trab għandhom żona kbira ta 'assorbiment, stabbiltà għolja, u għandhom ikunu batterji ħajjin. Fir-rigward tad-disinn tal-pillola, temperatura għolja, u pressjoni għolja se jikkawżaw il-mewt ta 'razez batterjali, għalhekk hija l-inqas forma ta' dożaġġ rakkomandata. Meta huwa l-aħjar ħin biex tieħu probijotiċi? Kul kuljum biex iżżomm il-funzjoni intestinali b'saħħitha! Il-probijotiċi nfushom huma batterji ħajjin u mhumiex reżistenti għal temperaturi għoljin. Temperaturi 'l fuq minn 45 grad se jnaqqsu l-attività tal-probijotiċi u n-numru ta' batterji. Għalhekk, meta tissupplimenta l-probijotiċi, li tiekolhom direttament jew tixrobhom b'ilma sħun taħt il-45 grad huwa l-aħjar. L-aħjar ħin biex tieħu probijotiċi huwa fuq stonku vojt jew qabel torqod. Is-supplimentazzjoni ta 'probijotiċi fuq stonku vojt tista' tippermetti li l-probijotiċi jiġu assorbiti fil-ġisem aktar malajr u jkollhom l-ogħla rata ta 'sopravivenza. Qabel ma tmur torqod, inti anqas probabbli li tiekol u l-motilità diġestiva tiegħek hija bil-mod, li huwa l-iktar ħin adattat biex il-probijotiċi jgħix u joqgħodu.