L-esperimenti wrew li l-fibra tad-dieta tista 'tipprevjeni l-obeżità u tipproteġi l-imsaren billi żżid ix-xaba', tnaqqas l-akkumulazzjoni ta 'xaħam, u tħaffef id-defekazzjoni.
Ikkontrolla l-aptit u tnaqqas il-konsum ta 'kaloriji.
Il-fibra tad-dieta se tespandi malajr wara li tassorbi l-ilma, tgħin biex tiżdied ix-xaba, u b'hekk tikkontrolla l-aptit u tnaqqas il-konsum ta 'kaloriji.
L-esperimenti juru li wara li s-suġġetti jikkunsmaw 10 grammi ta 'fibra tad-dieta ma' ikla, il-ħin tax-xaba' jittawwal b'mod sinifikanti, u jintlaħaq l-iskop li jdewmu l-ġuħ, inaqqsu l-konsum ta 'kaloriji u jikkontrollaw il-piż.
Naqqas l-akkumulazzjoni tax-xaħam u tgħin biex tevita l-obeżità.
Fibra tad-dieta tista 'tnaqqas l-assorbiment ta' xaħam fil-musrana ż-żgħira, tnaqqas l-akkumulazzjoni ta 'xaħam, u tgħin biex tevita l-obeżità.
L-esperimenti juru li wara li s-suġġetti inġerixxu kontinwament fibra tad-dieta għal 3 xhur, l-erja trasversali ta 'xaħam vixxerali naqset b'24 fil-mija u l-erja trasversali ta' xaħam taħt il-ġilda naqset bi 13.5 fil-mija.
Tippromwovi d-defekazzjoni u tipproteġi s-saħħa intestinali.
Il-fibra tad-dieta tgħin biex tħaffef il-peristalsi gastrointestinali, tippromwovi l-eskrezzjoni, tnaqqas il-ħin ta 'residenza ta' ħmieġ u tossini fl-imsaren, u tappoġġja s-saħħa intestinali.
L-esperimenti juru li wara li s-suġġetti kkunsmaw 3.75 gramma ta 'fibra tad-dieta għal 5 ijiem konsekuttivi, il-frekwenza u l-volum tad-defekazzjoni żdiedu b'mod sinifikanti.
Il-fibra tad-dieta għandha ħafna benefiċċji.
Minbarra l-benefiċċji ta 'hawn fuq, il-fibra tad-dieta tgħin ukoll biex tipproteġi s-saħħa kardjovaskulari, tippromwovi l-attivazzjoni ta' probijotiċi intestinali, u idewwem iż-żieda taz-zokkor fid-demm wara l-ikel.