Ħafna nies jaħsbu li l-istress huwa purament kwistjoni psikoloġika, imma fir-realtà, il-ġisem tagħna speċjalment l-imsaren huwa konness mill-qrib mal-istat emozzjonali tagħna . Ix-xjentisti skoprew li l-imsaren mhux biss responsabbli għad-diġestjoni tal-ikel; Huwa d-dar għal triljuni ta 'batterji, u dawn il-komunitajiet mikrobjali huma marbuta direttament mal-burdata tagħna, risponsi għall-istress, u anke kwalità ta' rqad .
Meta ninsabu taħt stress kroniku, il-ġisem jipproduċi aktar cortisol, ormon assoċjat mill-qrib ma 'stress . cortisol eċċessiv jista' jwassal għal ansjetà, għeja, u instabilità emozzjonali . studji wrew li ċerti razez probijotiċi jistgħu jgħinu biex jirregolaw il-mikrobijota tal-musrana u jnaqqsu l-batterji ta 'ħsara u dejjem jiżdiedu dawk ta' benefiċċju ta 'ħsara u żieda ta' benefiċċji Funzjoni tal-moħħ u tgħin livelli aktar baxxi ta 'tensjoni .
Probijotiċi speċifiċi, bħalLactobacillus rhamnosusGG (LGG) uBifidobacterium longum1714, ġew ippruvati fi studji multipli li għandhom effetti kontra l-istress . jaħdmu billi jibbilanċjaw mill-ġdid il-flora tal-musrana li jsaħħu l-preżenza ta 'batterji tajbin filwaqt li jrażżnu lil dawk ta' ħsara - il-promozzjoni tas-saħħa tal-musrana . barra minn hekk, dawn il-probijotiċi jistgħu jħallu l-moħħ permezz tal-assi tal-brejk, li jinfluwenzaw Ittaffi gradwalment is-sens ta 'stress .
Xi probijotiċi ntwerew ukoll li jnaqqsu l-livelli ta 'cortisol fil-ġisem, li jgħin biex jiġu miġġielda l-effetti negattivi ta' stress fit-tul, bħal nuqqas ta 'kwiet jew irritabilità . Bħala riżultat, it-teħid ta' probijotiċi jista 'jwassal għal irqad aħjar, burdati aktar stabbli, u fokus imtejjeb .
Għalkemm il-probijotiċi mhumiex "kura maġika," jistgħu jservu bħala għodda komplementari effettiva għall-immaniġġjar tal-istress u l-appoġġ tal-bilanċ emozzjonali . li jikkunsmaw b'mod konsistenti prodotti li fihom razez probijotiċi studjati klinikament bħal jogurt, kapsuli probijotiċi, jew trab ikkombinati b'dieta b'saħħitha u stil ta 'ħajja, jistgħu jgħinu kemm il-ġisem u l-moħħ stress .