Ħafna nies li jixtru probijotiċi għandhom l-istess mistoqsija: "Jien ilni neħodhom regolarment għal diversi jiem, imma għaliex m'hemm l-ebda titjib fl-iskumdità fl-istonku tiegħi?" Fil-fatt, m'hemm l-ebda qafas ta 'żmien uniformi biex il-probijotiċi jidħlu fis-seħħ. Il-veloċità li biha jaħdmu tiddependi kompletament fuq is-saħħa tal-imsaren individwali, ir-razez magħżula, u kwalunkwe problema eżistenti. Wara li ħdimt għal ħafna snin u interaġixxa ma 'bosta sidien ta' annimali domestiċi u klijenti li qed ifittxu soluzzjonijiet għas-saħħa tal-imsaren, u bbażat fuq eluf ta 'rapporti ta' feedback reali, ser niddiskuti oġġettivament il-mudelli ta 'kif jaħdmu l-probijotiċi llum biex jgħinuk tevita l-iżvantaġġi li teħodhom bl-addoċċ.
L-ewwel, ejja nitkellmu dwar-titjib għal żmien qasir. Nies li jħossu bidliet fi żmien 3 sa 7 ijiem normalment ikollhom biss disturbi intestinali ħfief. Pereżempju, nefħa u movimenti irregolari tal-musrana kkawżati minn dieta żejtnija, tiekol iżżejjed, toqgħod sa tard, jew stitikezza ħafifa minħabba bidliet staġjonali. F'dawn il-każijiet, il-mikrobijota tal-musrana hija żbilanċjata temporanjament biss; il-membrana mukuża ma ssirx ħsara. Wara li jissupplimentaw b'batterji ħajjin kwalifikati, batterji ta 'benefiċċju malajr jieħdu f'idejhom l-ispazju intestinali, u jrażżnu batterji ta' ħsara li jipproduċu gass u jikkawżaw dijarea. Ħafna klijenti rrappurtaw li wara li ħadu s-suppliment b'mod konsistenti darbtejn kuljum għal tlieta sa erbat ijiem, esperjenzaw inqas nefħa, ippurgar inqas li jwaħħal, u movimenti tal-musrana aktar bla xkiel. Għal dijarea ħafifa post-antibijotika, supplimentazzjoni f'waqtha bi probijotiċi tista 'tnaqqas b'mod sinifikanti l-frekwenza tad-dijarea fi żmien madwar 5 ijiem, u tqassar il-perjodu ta' rkupru gastrointestinali.
Madankollu, għal dawk li għandhom dijarea rikorrenti, stitikezza kronika, jew sistemi diġestivi kronikament sensittivi, ma tistenniex titjib sħiħ fi żmien ġimgħa. Dawn l-individwi ġeneralment ikollhom livelli baxxi ħafna ta 'batterji ta' benefiċċju fl-imsaren tagħhom u barriera mukoża intestinali dgħajfa, għalhekk l-effetti tipikament jieħdu ġimagħtejn sa 4 ġimgħat. Id-drawwiet tal-ikel irregolari fit-tul-, preferenza għal ikel nej, kiesaħ jew pikkanti, jew abbuż kroniku tal-antibijotiċi diġà ħarbtu l-ambjent tal-imsaren, u ppermettew li jiddominaw batterji ta 'ħsara, li jagħmilha diffiċli għal numru żgħir ta' batterji ta 'benefiċċju biex ireġġgħu lura l-bilanċ malajr. Fl-ewwel ġimgħa, ħafna drabi jtaffi biss skumdità f'daqqa; supplimentazzjoni kontinwa għal aktar minn nofs xahar tippermetti li batterji ta 'benefiċċju jikkolonizzaw u jipproliferaw, jistabbilizzaw gradwalment il-movimenti tal-musrana u jnaqqas episodji frekwenti ta' uġigħ addominali u dijarea. Hawn tfakkira: id-differenzi fir-razza jtawlu direttament iċ-ċiklu tat-trattament. Razez similiLactobacillus rhamnosus GG, b'adeżjoni qawwija u reżistenza għall-aċidu fl-istonku, għandhom effiċjenza ogħla ta 'kolonizzazzjoni u juru riżultati aktar malajr minn batterji mħallta ordinarji.
Ħtieġa oħra ta 'spiss injorata hija li tiddependi fuq probijotiċi biex tirregola l-immunità, ittejjeb l-iskumdità respiratorja rikorrenti, u ttaffi s-sensittività tal-ġilda. Dan it-tip ta 'trattament jinvolvi regolamentazzjoni profonda u sistemika, u ċ-ċiklu tal-effett jista' jiġi estiż għal 1 sa 3 xhur. L-imsaren huwa l-akbar organu immuni fil-ġisem, u l-probijotiċi jeħtieġu stimulazzjoni fit-tul u kontinwa taċ-ċelloli immuni intestinali biex jistabbilizzaw is-sekrezzjoni tal-immunoglobulina. L-użu ta'-qasir mhux probabbli li juri bidliet sinifikanti. Ħafna ġenituri jissupplimentaw lil uliedhom bi probijotiċi biex itejbu l-għatis staġjonali u l-ekżema rikorrenti, u ġeneralment, tieħu madwar xahrejn biex tinnota tnaqqis sinifikanti fil-frekwenza ta' flare-ups. Dan it-tip ta' trattament jeħtieġ konsistenza fit-tul-; użu inkonsistenti mhux se jagħti riżultati.
Ħafna nies ma jarawx riżultati mill-probijotiċi, mhux għax il-prodotti huma ineffettivi, iżda għax waqgħu f'diversi kunċetti żbaljati ewlenin. L-ewwel, użu mhux korrett, bħall-produzzjoni tal-birra bl-ilma sħun jew it-taħlit ma 'tè jew kafè qawwi, se jiddiżattiva qabel iż-żmien il-batterji ħajjin, u jagħmilhom ineffettivi. It-tieni, l-użu intermittenti jipprevjeni batterji ta 'benefiċċju milli jistabbilixxu kolonizzazzjoni stabbli, u jikkawża li l-imsaren jerġa' lura malajr għall-iżbilanċ oriġinali tiegħu. It-tielet, li tiffoka biss fuq il-kwantità ta 'batterji ħajjin mingħajr ma tikkunsidra l-kompatibilità tar-razza hija ineffettiva. Termini ġenerali bħal "Lactobacillus" u "Bifidobacterium" huma ferm inqas immirati minn probijotiċi ta' razza waħda-klinikament validati.
Fl-aħħarnett, qafas ta' żmien ta' referenza prattiku huwa kif ġej: Disturbi gastrointestinali ħfief, għal żmien qasir-juru titjib fi 3-7 ijiem; anormalitajiet kroniċi tal-musrana u kwistjonijiet tas-sindromu tal-musrana irritabbli (IBS) jieħdu 2-4 ġimgħat; immuni fit-tul u kondizzjonament tal-ġilda teħtieġ 1-3 xhur. Il-probijotiċi huma prodott ta 'kondizzjonament gradwali, mhux antidijarea li taġixxi malajr. L-ambjenti tal-imsaren individwali jvarjaw, u l-veloċità tal-effettività tvarja. Jekk ma jkunx hemm bidliet notevoli wara xahar ta 'użu kontinwu, ikkunsidra li taqleb għal razza probijotika mfassla apposta għas-sintomi speċifiċi tiegħek. Li tikkombina dan ma 'dieta ħafifa u mudelli ta' rqad regolari timmassimizza l-effetti terapewtiċi tal-probijotiċi.