Jiżdied b'mod naturaliLactobacillus crispatusJgħin biex iżżomm mikrobioma vaġinali b'saħħitha u tgħin ukoll biex tevita vaginosis batterika u infezzjonijiet fl-apparat urinarju. Hawn huma xi modi kif jiżdiedu l-livelli ta 'Lactobacillus crispatus:

1. Eat ikel rikk fil-probijotiċi
Konsum regolari ta 'prodotti tal-ħalib iffermentati (bħal jogurt, kefir, eċċ.) U ħaxix iffermentat (bħal sauerkraut, kimchi, eċċ.) Huma sinjuri fil-probijotiċi u huma ta' għajnuna kbira għall-ġisem li jżid b'mod naturaliLactobacillus crispatus.

Teħid regolarment supplimenti probijotiċi, bħal razez bħal Lactobacillus crispatus,Lactobacillus rhamnosus, jewLactobacillus Reuteri, huwa wkoll utli ħafna.

2. Ikel prebijotiku
Il-prebijotiċi jipprovdu nutrizzjoni għal batterji ta 'benefiċċju, bħal ikel bħat-tewm, basal, kurrat, asparagu, banana, ħafur, u lamtu reżistenti (patata friska, banana ħadra).

3
Uża sapun ħafif u mhux iċċentrat biex iżżomm l-iġjene privata, u agħżel ħwejjeġ ta 'taħt tal-qoton nifs biex tnaqqas l-umdità.
4. Żomm pH b'saħħtu (3.8–4.5)
Naqqas il-konsum taz-zokkor, billi l-livelli għoljin taz-zokkor jippromwovu t-tkabbir u l-proliferazzjoni ta 'batterji ta' ħsara, u jibqgħu idratati biex jappoġġjaw is-saħħa tal-mukuża.
5. Fatturi ta 'stil ta' ħajja
Ikkontrolla l-istress, torqod biżżejjed, u tipprattika sess sigur.
6. Uża probijotiċi vaġinali
Xi nisa jibbenefikaw minn suppożitorji li fihom razez ta 'L. crispatus (eż. Lactin-V fi provi kliniċi).
Tixtieq parir dwar suppliment probijotiku speċifiku? Ħossok liberu li tikkuntattjana.

Trab Lactobacillus crispatus

Lactobacillus crispatusHH-LC23 hija speċi komuni, b'forma ta 'virga ta' ġeneru Lactobacillus u hija perossidu ta 'l-idroġenu li jipproduċi speċi ta' mikrobijota ta 'benefiċċju li jinsabu kemm fil-vaġina, permezz ta' kwittanza vaġinali, u l-passaġġ gastrointestinali vertebrat. Ir-razza tista 'tintuża minn nisa premenopawża u wara l-menopawża li jesperjenzaw infezzjonijiet rikurrenti fl-apparat urinarju. Dan qed jiġi evalwat speċifikament għall-prevenzjoni u t-trattament ta 'vaginosis batterika, li hija kkaratterizzata mill-assenza ta' flora ta 'Lactobacillus meħtieġa biex tipproteġi l-ospitanti.