Filwaqt li kull wieħed minna jista’ jkollu bżonnijiet u reazzjonijiet differenti, kuljumprobijotiċijistgħu jibbenefikaw ħafna nisa. Hawn huma xi benefiċċji u konsiderazzjonijiet potenzjali biex jittieħdu probijotiċi:
Benefiċċji li tieħu probijotiċi kuljum:
Jgħin fis-saħħa diġestiva:Probijotiċijista 'jgħin biex jinżamm bilanċ b'saħħtu ta' batterji intestinali fin-nisa u jista 'effettivament ittaffi problemi diġestivi bħal nefħa, stitikezza, u dijarea.
Jgħin fis-saħħa vaġinali: Ċerti razez ta 'probijotiċi, bħal lactobacilli, jistgħu jappoġġjaw u jipproteġu s-saħħa vaġinali tan-nisa billi jżommu ambjent aċiduż, jipprevjenu infezzjonijiet bħal vaginosis batterjali u infezzjonijiet tal-ħmira.
Jgħin fl-appoġġ immuni: Probijotiċi jistgħu jtejbu l-funzjoni immuni individwali fin-nisa billi jippromwovu l-produzzjoni ta 'antikorpi naturali u jinibixxu t-tkabbir ta' batterji ta 'ħsara.
Jgħin fis-saħħa tal-ġilda: Xi studji juru li t-teħid ta 'probijotiċi kuljum jista' jgħin biex jikkura kundizzjonijiet tal-ġilda bħal akne, ekżema, u rosacea.
Jgħin fis-saħħa mentali: Hemm evidenza dejjem tikber li s-saħħa tal-imsaren hija relatata mill-qrib mas-saħħa mentali, u li tieħu probijotiċi kuljum tista 'tgħin biex tikkura kundizzjonijiet bħall-ansjetà u d-dipressjoni.
Affarijiet li għandek tinnota meta tieħu probijotiċi:
Effetti speċifiċi għar-razza: Il-benefiċċji tal-probijotiċi huma speċifiċi għar-razza, jiġifieri razez differenti għandhom effetti differenti. L-għażla tar-razza t-tajba għat-tħassib speċifiku tas-saħħa tiegħek hija importanti.
Dożaġġ li Tieħu: Dożaġġi effettivi jistgħu jvarjaw; ikkonsulta lill-fornitur tal-kura tas-saħħa tiegħek biex tiddetermina d-dożaġġ xieraq għall-bżonnijiet tiegħek.
Kwalità u Ħażna: Il-kwalità tal-probijotiċi tista 'tvarja bejn il-marki. Fittex għal prodotti li jiggarantixxu kulturi vijabbli fl-aħħar tal-ħajja fuq l-ixkaffa tal-prodott u segwi l-istruzzjonijiet tal-ħażna biex iżżomm il-qawwa.
Effetti sekondarji possibbli: Xi nies jistgħu jesperjenzaw effetti sekondarji ħfief bħal gass u nefħa. Madankollu dawn normalment jonqsu wara ftit jiem ta 'użu.
Kundizzjonijiet Mediċi: Individwi b'ċerti kundizzjonijiet mediċi (bħal sistema immuni kompromessa) għandhom jikkonsultaw fornitur tal-kura tas-saħħa qabel jibdew jieħduprobijotiċi.
