Lactobacillus paracasei hija razza probijotika b'ħafna benefiċċji għas-saħħa għall-ġisem tal-bniedem, inkluż is-saħħa tal-musrana, l-appoġġ immuni, u l-immaniġġjar tal-piż.
X'inhuma r-riżultati tar-riċerka?
1. Dak li juru xi studji dwar il-benefiċċji tiegħu:
Xi studji fuq l-annimali u umani wrew li ċerti razez ta ' L. ParacaseiJista 'jgħin biex tnaqqas ix-xaħam tal-ġisem, ittejjeb il-metaboliżmu, u taffettwa l-flora tal-musrana, li tista' tgħin fil-ġestjoni tal-piż.
Il-probijotiċi jistgħu jgħinu bit-telf tal-piż billi jtejbu l-funzjoni tal-barriera tal-musrana, inaqqsu l-infjammazzjoni, u jirregolaw l-ormoni li jirregolaw l-aptit bħal GLP -1.
2. Iżda r-riżultati tar-riċerka mhumiex konsistenti:
Mhux l-istudji kollha wrew effetti sinifikanti, u l-effetti jiddependu fuq ir-razza speċifika, id-doża, u l-fatturi individwali (bħalma huma l-kompożizzjoni tal-flora tal-musrana bażi). Xi studji sabu li L. paracasei waħdu ma jipproduċix effetti sinifikanti ta 'telf ta' piż.
3. Il-flora tal-musrana għandha rwol:
Flora tal-musrana bilanċjata hija assoċjata ma 'metaboliżmu aktar b'saħħtu; probijotiċi bħalL. Paracaseijista 'jgħin biex iżomm dan il-bilanċ.
Għandek tipprovaha?
Bħala parti minn approċċ ġenerali, jekk qed tikkunsidra li tieħu Lactobacillus paracasei, ħafna drabi tinstab f'xi supplimenti probijotiċi jew ikel iffermentat. Jista 'wkoll jappoġġja s-saħħa tal-imsaren u, meta kkombinat ma' dieta tajba, eżerċizzju u tibdil fl-istil ta 'ħajja, jista' indirettament jgħin biex jimmaniġġja l-piż.
Iżda mhix soluzzjoni stand-alone, u l-probijotiċi waħedhom x'aktarx ma jwasslux għal telf ta 'piż sinifikanti mingħajr interventi oħra.
Filwaqt li Lactobacillus paracasei juri wegħda f'termini ta 'saħħa metabolika u tal-musrana ġenerali, huma meħtieġa aktar studji umani biex jikkonfermaw ir-rwol tagħha fit-telf tal-piż. Jekk qed tfittex li titlef il-piż, tiffoka fuq strateġiji ppruvati (kontroll tal-kaloriji, eżerċizzju, irqad u ġestjoni tal-istress) u tikkunsidra probijotiċi bħala għodda komplementari.
Għandek bżonn rakkomandazzjonijiet għal razez speċifiċi jew ikel li fihLactobacillus paracasei?
