Affarijiet li għandek tinnota meta tikkonsma probijotiċi
Il-probijotiċi huma klassi ta 'mikro-organiżmi ħajjin li l-konsum tagħhom f'ammonti adegwati ġie assoċjat ma' benefiċċji potenzjali speċifiċi għas-saħħa. Madankollu, l-effetti tal-probijotiċi jistgħu jiġu massimizzati biss jekk jittieħdu b'mod korrett. Hawn huma xi affarijiet li għandek tinnota meta tikkonsma probijotiċi:
1. Evita temperaturi għoljin
Bħala batterji ħajjin, il-probijotiċi jistgħu jgħixu fl-imsaren tal-bniedem minħabba li t-temperatura tat-tkabbir tagħhom hija simili għat-temperatura normali tal-musrana tal-bniedem. Għalhekk, meta taħżen preparazzjonijiet probijotiċi, trid tagħti attenzjoni lit-temperatura u aħżenhom f'post frisk u niexef, preferibbilment fil-friġġ. Fl-istess ħin, biex tinżamm l-attività tal-probijotiċi, it-temperatura tal-ilma għat-twassil jew it-taħlit ta 'preparazzjonijiet probijotiċi m'għandhiex taqbeż l-40 grad.
2. Ma jistgħux jittieħdu fl-istess ħin bħall-antibijotiċi
L-antibijotiċi jistgħu joqtlu l-batterji fil-ġisem tal-bniedem u jfixklu l-bilanċ tal-flora intestinali. Huwa ferm meħtieġ li jiġi aġġustat il-bilanċ tal-flora intestinali billi tissupplimenta l-probijotiċi wara li tieħu antibijotiċi, iżda kun żgur li tistenna aktar minn sagħtejn qabel ma tieħu probijotiċi, minħabba li l-antibijotiċi mhumiex selettivi fil-qtil tal-batterji, u t-teħid tagħhom fl-istess ħin jista 'faċilment iwassal. għall-probijotiċi. Il-batterji jinqerdu wkoll mill-antibijotiċi, li jagħmilha diffiċli għalihom biex jagħmlu xogħolhom.
3. M'għandekx teħodha fl-istess ħin ma 'mediċini assorbenti.
It-trab ta 'montmorillonite huwa adsorbent li jista' jassorbi viruses, batterji u tossini fl-imsaren, iżda m'għandux jittieħed fl-istess ħin bħall-probijotiċi. Trab ta 'montmorillonite se jassorbi wkoll probijotiċi, li ma jwassalx għall-kolonizzazzjoni u t-tixrid ta' probijotiċi fl-imsaren. Għalhekk, meta tieħu trab ta 'montmorillonite, ġeneralment huwa meħtieġ li tistenna sigħat 2 qabel tieħu probijotiċi.
4. Tikolx bla waqfien
Trid tkompli tieħu probijotiċi. Il-probijotiċi jeħtieġ li jikkolonizzaw il-passaġġ intestinali l-ewwel u jikkompetu ma 'batterji ta' ħsara għal siti ta 'kolonizzazzjoni u nutrijenti. Biss permezz ta 'supplimentazzjoni kontinwa u r-riproduzzjoni tagħhom jistgħu jiksbu pożizzjoni dominanti u jgħinu lill-probijotiċi jikbru, jistgħu jiġu żvelati u miksuba l-effetti fuq is-saħħa. iżommu. B'mod ġenerali, il-probijotiċi għandhom jittieħdu għal mill-inqas 3-6 xhur.