Ejja nagħtu ħarsa aktar mill-qrib lejn il-komunità mikrobjali fl-imsaren tal-bniedem . L-imsaren huwa dar għal firxa diversa ta 'mikroorganiżmi, li ġeneralment jistgħu jinqasmu fi tliet kategoriji: batterji ta' benefiċċju (batterji tajbin), batterji ta 'ħsara (batterja ħażina), u batterji newtrali . f'ambjent ta' gut b'saħħtu, benefiċjarji ta 'baterja b'saħħit Fit-trażżin tat-tkabbir ta 'batterji ta' ħsara, u b'hekk iżomm il-bilanċ tal-mikrobijota tal-musrana u jipproteġi l-ġisem mill-infezzjoni .
Madankollu, meta n-numru ta 'batterji ta' benefiċċju jonqos, il-batterji newtrali fl-imsaren jistgħu jibdew ibiddlu . Dawn il-batterji newtrali għandhom it-tendenza li jsegwu l-grupp dominanti: jekk batterji ta 'ħsara jiżbqu dawk it-tajba, il-batterji newtrali jistgħu jallinjaw magħhom u jikkontribwixxu biex jagħmlu ħsara lill-inforra tal-musrana {{1} dan id-diġestjoni, magħrufa bħala d-digun bħal stitikezza, dijarea, nefħa, u saħansitra ddgħajjef is-sistema immunitarja, u toħloq triq għal kwistjonijiet ta 'saħħa usa' .
It-terminu "probijotiċi" mhuwiex kunċett ġdid . kmieni mill-bidu tas-seklu 20, ir-rebbieħa tal-Premju Nobel Elie Metchnikoff ipproponiet teorija preliminari ta 'probijotiċi {. Huwa jemmen li l-konsum ta' ammonti xierqa ta 'mikroorganiżmi ta' benefiċċju jista 'jtejjeb l-ambjent ta' l-imsar attenzjoni mifruxa u ġew ivvalidati minn bosta studji . skondĊentru Nazzjonali għas-Saħħa Komplementari u Integrattiva (NCCIH)Fl-Istati Uniti, il-probijotiċi huma mikro-organiżmi ħajjin li huma simili għall-mikrobi ta 'benefiċċju li jinsabu b'mod naturali fl-imsaren tal-bniedem . It-teħid regolari ta' probijotiċi jista 'jgħin biex iżomm flora tal-imsaren bilanċjata, jippromwovi s-saħħa diġestiva, u jagħti spinta lill-funzjoni immuni .
Fid-dinja b'ritmu mgħaġġel tal-lum, fatturi bħal stress għoli, drawwiet tad-dieta fqira, nuqqas ta 'attività fiżika, u użu fit-tul ta' antibijotiċi jistgħu kollha jfixklu l-mikrobijota tal-musrana, li jwassal għal tnaqqis fil-batterji tajbin u żejjed ta 'batterji ta' ħsara . Dan huwa għaliex is-supplimentazzjoni dejjem aktar popolari biex iżżomm approċċ dejjem aktar popolari biex tinżamm is-saħħa { Ta 'flora intestinali, il-probijotiċi jistgħu jgħinu biex isewwu l-barriera tal-musrana, jinibixxu t-tkabbir tal-batterja ta' ħsara, u jtejbu l-assorbiment tan-nutrijenti, u jipprovdu bażi soda għall-benessri ġenerali .
Fil-qosor, iż-żamma ta 'mikrobijota tal-musrana bilanċjata hija essenzjali għas-saħħa ġenerali . Nifhmu r-relazzjoni bejn batterji tajbin, batterji ħżiena, u batterji newtrali - u tinkorpora probijotiċi bil-għaqal fir-rutina tiegħek fir-rutina tiegħek tkun strateġija effettiva biex tappoġġja s-saħħa tal-musrana u t-titjib tad-difiżi naturali tal-ġisem tiegħek .